Чтобы быть здоровыми требуется правильное питание, которое для мужчин и женщин довольно различается. Многие витамины и минералы для женского организма нужны в повышенной концентрации, в то же время мужчины без них могут обойтись. Представительницам прекрасного пола надо серьезно относиться к составлению своего меню.
Давайте ка рассмотрим продукты полезные для женского организма в зависимости от производимого ими эффекта.
Для того чтоб быть стройной
Бобовые культуры, а точнее соя в них содержащаяся поможет освободиться от лишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины установлена британскими специалистами, которые проводили исследования. Вместо десерта участники исследования принимали в пищу фисташки и смогли за 6 месяцев значительно убавить талию.
Что сможет подарить женщине молодость
В данных целях полезна клюква - мощный антиоксидант с мочегонным действием. Она устраняет инфекции в мочевом пузыре и убавляет давление. Также ценным продуктом, какой ещё называют эликсиром молодости, является оливковое масло, где есть полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют производство эстрогена жирные сорта рыбы - лосось, скумбрия. В них заключаются кислоты Омега-3, которые ответственны за это. Есть мнение, что рыбий жир при сахарном диабете очень полезен, потому как защищает от данного заболевания. Специалисты, проводившие исследования, утверждают, что это не так и никакого влияния на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания активности мозга
На работу мозга положительно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, элементы, которые входят в их состав препятствуют развитию заболеваний женских половых органов.
Имеется ещё много продуктов полезных для женщин: тут и помидоры, защищающие от рака, и авокадо, положительно сказывающееся на репродуктивную функцию. А вот дары моря нужно принимать в пищу с осторожностью. Ученые Гарвардского университета доказали, что в организмах рыб накапливается токсин метилртуть, поступающий в водоемы с подачи современной промышленности. Поэтому имеет место вред морепродуктов для организма особенно детей и беременных женщин.
