Мы есть то, что едим - очень мудрое высказывание. Мы принимаем в пищу огромное число разных видов продуктов и все они по-разному действуют на наш организм. К примеру, имеются продукты улучшающие настроение. По мнению диетврачей, такими продуктами являются:
- Финики. Они содействуют активизации выработки гормона радости серотонина и улучшают деятельность мозга;
- Бананы. Имеют в себе витамин В6 и триптофан, не дающие возможности снизиться уровню серотонина;
- Кефир. Он улучшает микрофлору кишечника, а учеными-специалистами доказано, что от этого зависит самочувствие. Употребление кефира помогает от депрессии;
- Шоколад. Многие знают, что он способствует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем имеется тирозин, который стимулирует выработку дофамина - источника приподнятого настроения.
Медики советуют нам кушать рыбу не реже, чем 1 раз в неделю, потому что в ней есть жирные Омега-3 кислоты, какие имеют огромное значение для развития организма. Употребление масляной рыбы сможет помочь организму получить достаточное количество витамина D, что невероятно актуально для населения России вследствие специфики климата. Также полезные компоненты, содержащиеся в рыбе, препятствуют возрастному изменению зрения.
Статей по тематике: польза и вред употребления чеснока создано множество. Это растение является настоящей кладезю полезных компонентов: калий, магний, фосфор, железо и многие прочие входят в состав чеснока. Чеснок уменьшает плохой холестерин в организме, вследствие чего способствует спаду давления. Важнейшим свойством чеснока является его способность мешать формированию тромбов. Эффект заметен уже после 1-2 часов после употребления. Также многие знают, что чеснок защищает от злотворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это небольшой перечень продуктов, которые могут помочь нам приподнять настроение и улучшить состояние здоровье, правда отдельные из них имеют противопоказания, по этой причине употреблять в пищу их следует с осторожностью.
